webダイエットと同時にしてるのが 炭酸水を飲む事 しかも常温です 冷たい炭酸水を飲むと食欲増進 常温の炭酸水は、食欲を抑制するらしく水やお茶の代わりに常温の炭酸水を飲んで空腹感を紛らわせてます 最初は飲みづらいかもしれませんが、慣れると平気です…

おはようございますー☺️ webダイエット2日目❗ 3食食べた物を写真と箇条書きでトレーナーさんへLINEして、それをふまえてアドバイスをもらいました いつもは面倒なので自分の分は適当に済ませる事が多かった食事を、野菜中心で食べる順番と噛む回数も気をつけ…