こんばんは 最近バタバタで疲れはてて、全然ブログが開けなかったです 眠い 美容繋がりということで、今日はダイエット話ではなく、スキンケアについてです✨ 私、結婚するまでは美容部員として働いてまして、そこの会社では 朝クレンジング をとてもオススメ…

こんばんは webダイエット18日目 59.9kg→57.7kg(2.2kg減) 太もも:51.3cm(測定開始から4.7cm減) 腹囲:85cm(測定開始から8cm減) BMI:23.7(測定開始から0.4減) 筋肉量:38.2kg(測定開始から1.9kg減) 体脂肪率:29.7%(測定開始から1.2%減) ここ2,3日はめちゃくちゃ…

こんばんは webダイエット16日目 59.9kg→57.9kg(測定開始から2.0kg減) 太もも:53cm(測定開始から3cm減) 腹囲:86cm(測定開始から7cm減) BMI:23.8(0.3減) 筋肉量:38.2kg(測定開始から1.9kg減) 体脂肪率:30.0%(測定開始から0.9%減) 昨日夕方にウォーキング行っ…

こんばんは webダイエット15日目 半分まできましたね～☺️ 59.9kg→58.3kg(1.6kg減) 太もも:51.3cm(測定開始から4.7cm減) 腹囲:84cm(測定開始から9cm減) BMI:24.0(0.2減) 筋肉量:38.2kg(測定開始から2.9kg減) 体脂肪率:30.3%(測定開始から0.6%減) 今日は午後に…

こんばんは webダイエット14日目 59.9kg→58.8kg(1.1kg減) 太もも:54.2cm(測定開始から1.8cm減) 腹囲:85.5cm(測定開始から7.5cm減) BMI:24.2(0.1増) 筋肉量:39.1kg(測定開始から2.0kg増) 体脂肪率:29.4%(測定開始から1.5%減) 昨日「明日は筋トレするぞー✨」と…

こんばんは webダイエット13日目 昨日はなんか…もう…… 疲れて書けませんでした 強烈な眠気で死んだように寝ました そして今日！久しぶりに仕事行って来ました！ めちゃくちゃキツかったです ずっと何かしら動き回ってるんですけど、一瞬立ちっぱの時間ができ…

こんばんは 今日はかなり久しぶりに何も予定がなかったので、2時間がっつり運動してきました✨ 30分走って、15分筋トレ、30分大股はや歩きウォーキング、ストレッチでかなり体(主に股関節)が筋肉痛です はや歩きウォーキングがめちゃくちゃきてます 久しぶり…

こんばんは webダイエット10日目です❗ 今日は朝から筋トレメニューこなしてから学校行って来ました！ 汗がとまらんw キッチンで洗い物してるときも、ついついシンクに寄っ掛かってしまいがちですが、お尻にキュッと力を入れて立つようにしてます✨ もっと余裕…

こんばんは タイトル通り、下腹の肉に手こずっております❗ ほんとにしぶとい❗ つくときは一瞬なのに、一度ついたらしがみついて離さないんですわ キーッ(＃｀皿´)❗❗ 朝ごはん前に昨日書いたメニューの筋トレこなしましたが、まあ昨日今日ではなかなか… 午後…

1.ストレッチ 体がめちゃくちゃ硬いので、しっかり片足ずつ柔軟していきます。 足を伸ばして、息をゆっくり吐きながら爪先を手で掴んでしばらくキープ。 次は、右足を曲げて左足はまっすぐ伸ばします。そのまま後ろへ倒れて、太ももの筋肉を伸ばします。しば…

こんにちは 本日webダイエット8日目でございます❗ 最初はぐんぐん減量できて調子よかったんですが、週末のお友達宅での飲み会が響いて、また元に戻りつつあります やば… てことで、今日は筋トレメニューの見直しをしつつやっていこうと思います❗ まずは測定…

こんばんは 昨日体脂肪率とBMIの数字が間違っていたので、訂正しましたー 体脂肪率は記録できてなかったので、今日から記録していきます❗ 59.9kg→58.5kg(1.4kg減) 太もも:54.7cm(1.7cm増) 腹囲:87cm(昨日と変化なし) BMI:24.0(0.1減) 筋肉量:38.1(3.0減) 体…

こんにちは 今日も今日とて学校で１日作業してきました 子供と同じ時間学校にいます… ほぼ座っての事務作業が多いため、たいしてカロリー消費せず 最近はそんな日が多かったので、家で筋トレしまくってたんです。 そしたら… 筋肉ついてきすぎて… 体重がちょ…

こんばんは 今日でwebダイエット5日目です✨ 59.9kg→58.1kg(1.8kg減) 太もも:52cm(測定開始から4cm減) 腹囲:86cm(測定開始から7cm減) 微々たるもんですが、減ってきてますね❤️ 食事を抜くとかしたらあっという間に痩せるんでしょうが、それでは食べたいのを我…

こんにちは webダイエット4日目です 59.9kg→58.6kg(9/18時点) 太もも:53.8cm (測定開始から2.2cm減) 腹囲:88cm (測定開始から5cm減) 平日は仕事もあって歩数もそこそこ 夜は一昨日から半身浴もしてます 最近は夜も涼しくなってきたので、39度くらいのお湯に3…

こんばんは webダイエット3日目です❗ 59.0kg(9/17時点) 開始日から900g減 太もも:55cm 1cm減 腹囲:89cm 4cm減 順調に減ってきてますー❤️ ちょうど生理が終わったタイミングで始めたのもよかったのでしょうかね 間食をやめて、食べる順番と量を意識してついで…

こんにちは 今日は梅干しについてです いろいろ試すのが大好きな私は、梅干しダイエットしたことがあって、今もちょこちょこやってます 梅干しの中のクエン酸が、脂肪燃焼やデトックス効果があるのですが、もう一つ素敵な成分が… それは ✨バニリン✨ このバニ…

webダイエットと同時にしてるのが 炭酸水を飲む事 しかも常温です 冷たい炭酸水を飲むと食欲増進 常温の炭酸水は、食欲を抑制するらしく水やお茶の代わりに常温の炭酸水を飲んで空腹感を紛らわせてます 最初は飲みづらいかもしれませんが、慣れると平気です…

おはようございますー☺️ webダイエット2日目❗ 3食食べた物を写真と箇条書きでトレーナーさんへLINEして、それをふまえてアドバイスをもらいました いつもは面倒なので自分の分は適当に済ませる事が多かった食事を、野菜中心で食べる順番と噛む回数も気をつけ…

こんにちはー最近暑かったり寒かったりしてますが、体調いかがでしょうか？私は肩こりがひどくなってきましたもともと偏頭痛持ちだったんですが、運動してると良くなってたんですでもここ最近は仕事と子供の学校の事で忙しく(言い訳w)、なかなか運動できなか…