1.ストレッチ 体がめちゃくちゃ硬いので、しっかり片足ずつ柔軟していきます。 足を伸ばして、息をゆっくり吐きながら爪先を手で掴んでしばらくキープ。 次は、右足を曲げて左足はまっすぐ伸ばします。そのまま後ろへ倒れて、太ももの筋肉を伸ばします。しば…

こんにちは 本日webダイエット8日目でございます❗ 最初はぐんぐん減量できて調子よかったんですが、週末のお友達宅での飲み会が響いて、また元に戻りつつあります やば… てことで、今日は筋トレメニューの見直しをしつつやっていこうと思います❗ まずは測定…